Когда мы расстроены, испытываем страх и тревогу, наш мозг выделяет кортизол - гормон стресса. Доказано, что его избыток вреден для здоровья.
Чтобы заглушить стресс, мы начинаем суетиться и стараемся что-то сделать. Этим «что-то» частенько становится сигарета, содержимое холодильника, компьютерная игра и т.п.
Мозг создает нейронную связь, запоминает ваше действие, и каждый раз в момент стресса заставляет вас идти по привычке к холодильнику, еще сильнее укрепляя эту нейронную связь.
Вы съели что-то вкусненькое, сразу стало легче, так как мозг дал команду для выработки гормона радости. Однако, параллельно с ним продолжает вырабатываться и кортизол, ведь был стресс, который запустил этот процесс.
Читать далее...
На днях получила инсайт, спешу с вами поделиться.
Посмотрите на муху.
Она ползает по помойкам, стремится туда, где что-то прокисло, ее всегда привлекают фекалии и разного рода дурно пахнущие отходы. Глядя на муху, у нас появляются неприятные эмоции, она кажется нам мерзкой и противной. Когда она садится на наш стол, мы стараемся прогнать ее, а то и пришлепнуть мухобойкой.
А вот пчела.
Она летает среди красивых цветов и собирает с них нектар – самое лучшее, что есть у цветка. Мы можем любоваться тем, как она это делает, а ее работа вызывает в нас самые позитивные намерения. Все, что она собирает за день, превращается в мед. Пчела ассоциируется со сладким и рождает приятные эмоции.
Читать далее...
Скоро мы вновь с группой коллег отправимся в паломническую поездку в Японию. Обязательным к посещению у нас всегда является гора Курама - место рождения Рэйки.
По традиции, в каждом буддийском храме есть место, куда прихожане приносят свои записочки с пожеланиями. Они верят в то, что, если искренне обратить свою просьбу к Будде, желание непременно сбудется.
Такое место есть и в храме Курама. Свою записочку нужно опустить в специальный сундук, который находится справа от центрального входа.
На рассвете каждый день в храме Курамы совершается обряд сожжения этих записочек и, с помощью стихии огня все пожелания отправляются «в производство».
Уже несколько раз я отвозила записочки коллег - практиков Рэйки, чтобы они непременно сбылись. Уже более тысячи записок были доставлены мной в этот заветный ящик. А после поездок я получала сотни писем от тех, чьи желания исполнились.
Читать далее...
Пишу эту статью в самолете. Возвращаюсь из Испании в Москву. Немножко грустно, обожаю Испанию, езжу сюда дважды в году и всякий раз мне открываются новые подробности превосходной жизни в этой стране.
В Испании лучший в Европе климат, благоприятная экологическая обстановка. Агентство Bloomberg опубликовало рейтинг самых здоровых стран мира — The World's Healthiest Countries, в котором проанализированы данные 145 государств. Самыми здоровыми оказались жители Сингапура, на втором месте — итальянцы, на третьем — австралийцы.
Испания вошла в топ-10, заняв седьмое место. При этом в том же рейтинге, но сгруппированном по разным регионам, в Западной Европе испанцы — на третьем месте, уступив только Италии и Швейцарии.
Читать далее...
Чтобы заглушить стресс, мы начинаем суетиться и стараемся что-то сделать. Этим «что-то» частенько становится сигарета, содержимое холодильника, компьютерная игра и т.п.
